KEM LATIHAN DI GYM MUTIARA RINI SEHARIAN DARI JAM 6pg HINGGA 6ptg.

 SEMASA PERLAWANAN AMATUR DI ULTIMATE GYM JOHOR



gambar bersama=sama ahli club C.O.S

 

Ini lawan masa amatur tomoi...

 
LATIHAN UNTUK KECERDASAN MINDA SERTA FIZIKAL.MEMBEUT LATIHAN LEBIHAN ADALAH ELOK UNTUK MEMANTAPKAN LAGI ILMU YANG DIPELAJARI.

latihan spring untuk ketahanan kaki dan lain2...



shadow boxing selama beberapa minit.



sparing time,untuk beginer dan amatur.



  



latihan pow setiap orang..



jangan banyak bermain semasa latihan...

latihan pow.selama 2 minit segah jer,sebenarnya 3 minit...untuk bigener dan amatur singkat saja,tapi untuk peninju tetap selama 3minit lebih 1pusingan,harus jalani 30minit.



yang ini pemberi semangat,selepas penat latihan,sampai sini,,,



semasa latihan seharian kehadiran ahli sangat bagus,,semuanya amat megembirakan..semua pancit gak lah,tapi seronok bila bersama-sama rakan-rakan lain lebih bersemangatlah.

SEMASA TAHUN PERTAMA DI GYM DENGAN BEBERAPA PELAJAR..